ツヤ肌をつくる秋のインナーケア習慣におすすめな食事3選
朝晩の風が涼しくなって少しずつ秋の雰囲気を感じますね。
夏が終わってしまう寂しさもありますが、秋ならではの肌ケアを楽しんでいきましょう。
夏に浴びた紫外線の影響や気温の変化などにより肌トラブルが現れはじめる人が多いのではないでしょうか？
今回は健康的なツヤ肌を内側から生み出していくためにおすすめなインナーケアをまとめました。
ここで言うインナーケアとはズバリ食です。
まずはその前に、肌が生まれてターンオーバーで垢となって剥がれ落ちるまでの流れをみていきましょう。
ターンオーバーは約〇〇日
図1の上の部分が私たちが見えている肌の表面です。
肌の細胞は表皮の基底層で生まれ、成長しながら図1の...
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