乳製品不使用!シンプル材料!レンジ加熱で混ぜるだけ!
超簡単でヘルシーなチョコプリンはいかがでしょうか。
ダイエット料理研究家のyukiさん@yuki.e.615にご紹介していただきました!
材料
【プリンカップ3個分】
・無調整豆乳ー300ml
・かんてんクック顆粒ー1g
・高カカオチョコー30g
(カカオ72%使用。ビターチョコでも可)
・砂糖ー30g
・塩ー少々
・ココアパウダーー10g
・お好みでトッピング用の生クリームー適量
作り方
①耐熱ボウルに無調整豆乳300ml、かんてんクック顆粒1gを入れて混ぜラップをせずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。
取り出して30秒間よく混ぜる。
![画像1: www.instagram.com](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783654/rc/2023/01/09/8a8c26ad25bbf3d545ca235ac8b2c871911f697f_xlarge.jpg)
②高カカオチョコを割り入れ混ぜて溶かす。
砂糖、塩、ココアパウダーも加えて混ぜる。
(ここで完全に混ざり合っていなくても大丈夫です。)
![画像2: www.instagram.com](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783654/rc/2023/01/09/ada69976b44c9c3394e1ceed1baa3c8456f4dd45_xlarge.jpg)
③さらに電子レンジ(600W)で1分加熱し取り出してよく混ぜ、プリンカップに流し入れる。
![画像3: www.instagram.com](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783654/rc/2023/01/09/281315e5d6b7c3862da63194546a6ae0894bb38c_xlarge.jpg)
④冷蔵庫で1時間程度冷やし固める。
生クリームを絞ったり、ココアパウダーをふりかけたりお好みでアレンジしてください。
![画像4: www.instagram.com](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783654/rc/2023/01/09/e483a1172c148fe68290d790e40ac9a6a8be86b7_xlarge.jpg)
完成♡
![画像5: www.instagram.com](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783654/rc/2023/01/09/927d1e6f6bbd7550598c9db7116d3349eadf0da7_xlarge.jpg)
"かんてんクック顆粒"はレンジ加熱で溶かすことができて、ふやかす手間もなし!
レンジ加熱した後に、よく混ぜて溶かせば失敗無しです。
さいごに
忙しい時でも、ちゃちゃっと作れちゃうヘルシープリン!
是非お試しください♡
![画像: さいごに](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783654/rc/2023/01/09/39ae66ace60744cdf23dc787efeb74be2c7a75f5.png)
超簡単ヘルシーで美味しいレシピを発信中
ダイエット料理研究家 yukiさん@yuki.e.615